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La gym douce senior

 

livre + DVD

Auteur : Jacques Choque
 
Réf : 00045
Thème : Bien-être
Nombre de pages : 176
Durée :
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Une gym d’entretien pour garder la forme !
L’activité physique donne les moyens concrets pour agir à la fois sur son corps et sur son psychisme. Pratiqués régulièrement, les mouvements de gym douce permettent de devenir maître de son corps pour préserver sa santé et son autonomie, car la forme n’est pas que l’apanage de la jeunesse.
Les séances proposées dans cet ouvrage sont conçues pour retrouver une meilleure condition physique et une sensation de bien-être général. Composées d’exercices simples et ciblés, elles répondent aux besoins spécifiques des séniors : renforcer ses muscles, améliorer sa souplesse et la mobilité de ses articulations, prendre soin de son cœur et de sa respiration…
Pour faciliter votre pratique, ce livre est accompagné d’un DVD contenant des séances guidées par un professionnel.
 
  Prix ttc :  29 €
   
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