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En finir avec les insomnies par la sophrologie

 

livre CD

Auteur : Dr Patrick-André Chéné
 
Réf :
Thème : Sophrologie
Nombre de pages : 76
Durée : 71
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Difficultés à s’endormir, somnolences, réveils fréquents… Quelle que soit leur forme, les pannes de sommeil nuisent à l’équilibre et à la santé. La sophrologie constitue une aide précieuse pour gérer ces troubles qui finissent souvent par devenir obsédants. À l’aide d’exercices de détente, de respiration et de visualisation positive, les séances proposées dans cet ouvrage offrent plusieurs techniques d’endormissement et de récupération.
1.Commencer par lâcher prise
2.Plonger dans le sommeil avec la respiration
3.S’endormir sur un contenu positif
4.Trouver la bonne posture pour dormir
5.Se détacher des empêchements au sommeil
6.Synchroniser sa respiration avec sa formule de motivation
7.Protéger son sommeil
8.Profiter d’une sieste flash

Par le Dr Patrick-André Chéné, docteur en médecine et directeur de l’Académie de Paris.
 
  Prix ttc :  19 €
   
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