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Réussir à arrêter de fumer avec la sophrologie

 

livre CD

Auteur : Dr Marie-Andrée Auquier
 
Réf : 00038
Thème : Sophrologie
Nombre de pages : 90
Durée : 66
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Méthode d’harmonisation du corps et de l’esprit, la sophrologie constitue un allié efficace pour arrêter de fumer. Les techniques qui la composent, basées sur des exercices de respiration et de relaxation, permettent de se recentrer sur soi afin de transformer son rapport à la cigarette.
Les séances proposées dans cet ouvrage vous aideront à ne plus avoir besoin du tabac pour vous sentir bien. En les pratiquant régulièrement, vous apprendrez à vous libérer du geste pour aborder sereinement votre nouvelle vie de non-fumeur.

1.Prendre conscience de sa respiration
2.Explorer ses poumons
3.Remplacer le geste
4.Se projeter dans un futur de non-fumeur
5.Prendre le temps d’une cigarette
 
  Prix ttc :  17.9 €
   
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